Un km à pied ça use…

Hier c’était le trail d’Albertville

3 parcours pour tous les goûts et tous les niveaux… et le passage dans les tunnels du Fort de Tamié, un moment inoubliable, avant de rejoindre l’arrivée, au plan d’eau de Mercury. Un site à découvrir qui domine Albertville, à mi-pente, avec sa vue imprenable sur le Mont Blanc… Mercury une commune du parc des Bauges.

Born to Run (Né pour courir) de Christopher McDouggall ed. Guérin 29€
Born to Run (Né pour courir) de Christopher McDouggall ed. Guérin 29€

Vous courez ? Un peu ? Beaucoup ? Passionnément ? Ce livre est fait pour vous !
L’histoire vraie, et quelque peu romancée, de trailers américains qui partent à la rencontre d’une tribut d’indiens du Mexique, les Tarahumaras, infatigables coureurs à pied.
Le narrateur, lui même coureur et journaliste, nous accompagne à la découverte de ce peuple oublié et du Cavalier blanc, athlète américain adopté par les indiens, des paysages fabuleux qui les entourent et nous fait découvrir à travers sa quête, la philosophie du « barefoot running » et de la course minimaliste.
Le livre se lit comme un véritable roman d’aventures et est en même temps une démonstration scientifique des bienfaits de la course minimaliste.
Lisez ce livre, offrez le et vous ne courrez plus jamais comme avant …

Trail s'initier et progresser de Marie-Hélène Paturel, Lionel Montico ed. Glénat 18,95€
Trail s’initier et progresser de Marie-Hélène Paturel, Lionel Montico ed. Glénat 18,95€

Le trail connaît un développement fulgurant en France depuis une dizaine d’années. Aujourd’hui, plus de 1000 courses y sont organisées et on dénombre entre 400 000 et 500 000 pratiquants. Chaque année, de nouveaux adeptes attrapent le virus de cette discipline qui, au-delà du seul aspect sportif – à savoir courir en pleine nature et notamment en montagne – est porteuse de valeurs telles que le respect, le partage, la solidarité.
Cet ouvrage s’adresse aussi bien aux nouveaux pratiquants qu’aux personnes qui courent depuis plusieurs années. Bien s’équiper, bien courir en montée et en descente, sur tous les terrains et en altitude, bien s’alimenter, planifier sa saison d’entraînement et ses compétitions… Vous y trouverez toutes les informations pour bien débuter puis progresser en sécurité.

Trails, les plus beaux parcours : Alpes du Nord, Haute-Savoie, Savoie, Isère deLaurent Llopis ed. Glenat 15€
Trails, les plus beaux parcours : Alpes du Nord, Haute-Savoie, Savoie, Isère de Laurent Llopis ed. Glenat 15€

Le trail, discipline en constante expansion, ne cesse de séduire amateurs de nature comme d’efforts bruts ! Du débutant au plus confirmé, ce livre a pour vocation de guider le pratiquant à la rencontre de quelques-uns des plus beaux sentiers que comptent les Alpes du Nord. Spécialement conçus par un passionné de trail pour coller au plus près des attentes spécifiques des coureurs, ces tracés, de la boucle simple à la « trois en une », aux difficultés évolutives, permettront à tous d’aborder la discipline de manière plus sereine, en partant avec déjà toutes les données en main.
Un cheminement adapté au trail, avec descriptions terrain et photos ainsi que toutes les infos utiles telles que difficulté, technicité, profil, dénivelées, kilométrage, temps de course estimé, points d’eau, zones de repli, trace GPS seront les armes qui vous aideront à venir à bout de ces superbes parcours, seul ou entre amis. Un topoguide fait par un trailer pour des trailers.

Trail running, préparez vos défis ! - Des courses nature à l'ultra-rail deSylvain Bazin, Jean-Marc Delorme ed. Amphora 24,95€
Trail running, préparez vos défis ! – Des courses nature à l’ultra-rail de Sylvain Bazin, Jean-Marc Delorme ed. Amphora 24,95€

Le nombre d’adeptes des courses en pleine nature et sur longue distance explose littéralement en France depuis quelques années ! Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d’expertise au service d’un ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.
Après avoir présenté les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course. Des plans d’entraînement spécifiques et des conseils sur la diététique permettront aux pratiquants réguliers de « performer ». Le lecteur appréciera également les indications et les conseils précis pour s’entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment ce manuel incontournable.

The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc - Un mythe, un territoire, des hommes de Olivier Bessy ed. Autour du Mont-Blanc 29€
The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc – Un mythe, un territoire, des hommes de Olivier Bessy ed. Autour du Mont-Blanc 29€

Pour sa dixième édition, voici la première histoire de The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc, la première analyse en profondeur des motivations des coureurs, le premier exposé des retombées économiques extraordinaires qu’il a engendrées pour le Pays du Mont-Blanc. Extrait de la présentation de Vincent Delebarre, vainqueur en 2004 : « Une compétition hors norme, pensée pour les trailers de tous les horizons et concoctée par une équipe d’énergumènes particulièrement efficace, est ici décryptée.
Ce livre nous permet de comprendre son origine, son esprit et son organisation, mais aussi ses incidences dans le monde du trail et sur le triangle de l’Amitié franco-italo-suisse. « Ce premier défi collectif a fait jaillir du Mont-Blanc, tel un volcan, un joyau de l’événementiel sportif. « Un mythe est né, nous dit-on. S’il est, comme il se doit, fondateur d’une pratique sociale, alors oui nous avons bien affaire à un mythe.
Et l’on comprend pourquoi il faut en être. Et pas simplement en tant qu’ultra-trailer. « Démonstration est faite que l’Ultra-Trail n’est pas qu’une épreuve sportive, mais un vecteur de rassemblement, de cohésion, de partage, de mélange qui passionne les différents acteurs, les coureurs, les familles, les populations, les institutions. Car tel est le pouvoir de l’événement : permettre à chacun de s’identifier au trailer qui traverse l’épreuve, ressentant sa pugnacité, ses doutes, ses craintes, ses joies paroxystiques, ses douleurs et ses émotions.
Nous comprenons enfin qui sont celles et ceux qui viennent chercher sur ce tour un moment d’éternité. Nous savons maintenant ce que sont leurs attentes, leurs interrogations, leurs rêves… »

Ultra-Trail avec 1 Dvd de Philippe Billard, Didier Lafond ed. Autour du Mont-Blanc 49€
Ultra-Trail avec 1 Dvd de Philippe Billard, Didier Lafond ed. Autour du Mont-Blanc 49€

On se dit tous forcément un jour que l’ultra est un sport ingrat, qu’on est un incompris. On se demande pourquoi les collègues de bureau nous traitent de fada et pourquoi nos familles sont inquiètes. Si nous en retirons une certaine solitude, parfois, elle est aussi, parfois, teintée de fierté. Je ne parle pas ici de cette fierté ahurie d’arriver à bout d’épreuves apparemment difficiles. Je parle de cette fierté de le faire en restant toujours lucide et toujours attentif au monde qui nous entoure.
Car courir un ultra n’est pas juste un moment privilégié d’introspection. Courir un ultra, c’est aussi une aventure qui nous guette, des sourires qui s’esquissent, des rencontres qui nous marquent et même parfois, des rencontres qui changent notre vie. Et voilà que l’ultra nous offre son plus beau paradoxe. Il passe du statut de sport solitaire, aride, ascétique, mal compris, à celui de pratique solidaire, ouverte à l’autre et qui sait faire fi de soi pour l’intégrer dans sa sphère personnelle.
C’est là que toute la magie des kilomètres opère, comme si le bien être des premières foulées rendait égoïste, jaloux de son plaisir. Puis peu à peu, on devient faible, on se replie, on souhaite que plus personne ne nous adresse la parole pour pouvoir souffrir en silence. Trente-cinq kilo- mètres. Quarante kilomètres. Cinquante kilomètres. Trois heures de course. Quatre heures de course. Huit heures de course.
Peu à peu, on se prend à regarder autour de soi, à espérer un petit encouragement, un petit applaudissement. Il n’y a plus d’adversaire, on vit la même expérience intense que ses compagnons de route. Peu à peu, on devient aimable en ressentant cette bouffée d’énergie à chaque encouragement d’un frère ou d’une soeur d’armes’ Les liens se resserrent et ces coureurs avec qui l’on fait le yoyo depuis des heures deviennent des amis.
Conscients de ce qu’ils nous apportent à ce moment là, il nous devient bientôt impossible de les abandonner là, alors qu’ils affrontent un terrible coup de barre. Le solitaire devient solidaire et c’est juste une seule petite lettre qui change, comme un équilibre instable qui nous aide à affronter l’adversité ou au contraire, à apprécier le moment présent. Le plaisir de changer à satiété le « d » en « t », puis le « t » en « d » à nouveau, je l’échange contre mon royaume en friche de bonheurs inutiles.

La bible du running : le guide scientifique & pratique pour tous de Jérome Sordello ed. Amphora 37,50€
La bible du running : le guide scientifique & pratique pour tous de Jérome Sordello ed. Amphora 37,50€

Jérôme Sordello s’appuie sur sa longue expérience en tant que coureur, entraîneur et expert dans des médias spécialisés pour vous proposer un véritable ouvrage de référence, unique en son genre. Son objectif est de regrouper les dernières avancées scientifiques et pratiques pour vous permettre d’optimiser votre entraînement en course à pied, que vous débutiez ou recherchiez la performance. Il répond précisément à toutes les questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau et vos objectifs.
Les coureurs confirmés profiteront quant à eux de plans d’entraînement suivis par des marathoniens et des traileurs de très haut niveau. Santé et bien-être du coureur, le pied et la foulée, méthodologie et planification de l’entraînement, séances clés, préparation physique, psychologie, diététique, équipement, stratégie et tactique de course, gestion des épreuves… Pour en faciliter la lecture, chacun des 24 chapitres peut être consulté indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable pour votre progression !

Coureur de l'extrême - Le grand trail de la Réunion, l'ultra-trail du Mont Blanc, le marathon des sables, le tor des géants de Vincent Hulin ed. Onde 15€
Coureur de l’extrême – Le grand trail de la Réunion, l’ultra-trail du Mont Blanc, le marathon des sables, le tor des géants de Vincent Hulin ed. Onde 15€

Il ne me reste que quelques kilomètres de descente un peu technique, pour achever ce redouté Tor des Géants – 330 kilomètres en montagne, 24 000 mètres de dénivelé – considéré comme le «must» des trails extrêmes. Les courses de ces deux dernières années défilent dans ma tête. La Diagonale des Fous à la Réunion avec l’ascension du Maïdo, cette panne physique subite, et puis la fin de la course vécue comme un calvaire.
L’osmose dans le silence au côté de l’ami Gilles, dans l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. La splendeur des paysages de dunes et cette chaleur étouffante de plus de 40 °C sur le Marathon des Sables. Quatre courses d’exception, quatre courses de l’extrême, pour moi qui n’étais qu’un simple coureur du dimanche, devenu marathonien puis trailer. Les lacets de la descente vers Courmayeur filent devant moi, une énergie insoupçonnée me ranime, ma foulée s’allonge, je prends de plus en plus de vitesse, je continue à doubler des concurrents.
Je suis euphorique, mes hallucinations m’ont enfin lâché ; après l’enfer, je tutoie le paradis.

Guide du Trail et de la course nature avec 1 DVD de Christophe Malardé ed. Chiron 27,90€
Guide du Trail et de la course nature avec 1 DVD de Christophe Malardé ed. Chiron 27,90€

Guide du Trail et de la Course nature L’aventure est au commencement et bout du chemin, c’est en substance ce que nous fait partager Christophe Malardé dans son livre ! À le lire, c’est un art de courir qui, on le comprend aisément, devient un art de vivre tant le trail propose des sensations fortes, que ce soit au niveau des paysages rencontrés, des échanges, du dépassement de soi… Vous l’aurez compris, le trail, c’est un état d’esprit avant tout, sachant qu’il peut se pratiquer en pleine nature, en milieu urbain, seul ou en groupe, et ce, afin de préparer au mieux les compétitions et autres performances de ce sport qui compte de plus en plus d’adeptes. En un mot comme en cent : en faisant du trail, profitez de la nature et découvrez-vous ! Outre, cet état d’esprit qui court sur toutes les pages de cet ouvrage, l’auteur vous propose de mieux connaître ce sport dans ses aspects techniques, à savoir : . Pourquoi courir dans la nature ? . Devenir un traiteur (challenges, difficultés, formats de courses…). . S’entraîner pour progresser (registre de courses, endurance, se préparer mentalement…). . Les entraînements (types d’efforts, progression des séances…). . Et, enfin d’ouvrage, le parcours de 9 traiteurs qui nous font part de leur expérience du trail qui ressemble beaucoup à un art de vivre. Un livre rare très illustré et accompagné d’un DVD, incarné par un auteur passionné et très pédagogique dans son approche, qui vous permettra de vous familiariser de visu avec le trail, sport d’aujourd’hui et de demain !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Créez un site Web ou un blog gratuitement sur WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :